Похудение: здоровое вегетарианство

pokhudenie-zdorovoe-vegetarianstvoВот и наступило долгожданное лето! Скоро в отпуск, а с весом небольшие проблемы: так и не удалось ликвидировать набранные за зиму килограммы. Что же делать, как быть?

Учитывая, что сезонных фруктов и овощей сейчас очень много, можно попробовать перейти на вегетарианство. Главное – не переусердствовать и не навредить своему здоровью, не впадать в крайности. Ведь и среди последователей этого направления есть строгие вегетарианцы (веганы), которые питаются исключительно растительной пищей, а есть и оволактовегетарианцы, которые исключают из своего рациона только мясо, а рыбу и молочные продукты они кушают.

Положительным моментом употребления сырой растительной пищи в рационе является лучшее обеспечение организма некоторыми витаминами, вводится больше минеральных солей, так необходимых нашему организму. Сырая пища имеет свой аромат и вкус, поэтому ее можно не солить и не добавлять приправы, она малокалорийна. На 80% сырая растительная пища состоит из воды и меньше всякой другой вызывает жажду, дает быстрое насыщение меньшим количеством, хоть и на непродолжительное время, также усиливает перистальтику кишечника

Подробнее...

Использование ферментов при колебании веса

"Ну за что мне такое наказание! Ну кто посмотрит на расплывшуюся талию и складки жира на животе!" - как часто приходилось нам это говорить, стоя перед зеркалом.

Ни для кого не секрет, что избыточный вес и ожирение относятся не просто к вопросам эстетики, а напрямую связаны с нашим здоровьем. Лишний вес может проявляться в виде серьезных проблем в органах и системах нашего организма. Одной из систем, которая серьезно страдает от избыточного веса, является пищеварительная. Целый набор заболеваний, таких как желчекаменная болезнь, хронический панкреатит, синдром раздраженного кишечника "расцветает" при избыточном весе. А грустная статистика говорит, что риск возникновения рака поджелудочной железы и толстого кишечника у людей с ожирением значительно выше, чем у людей с нормальной массой тела.

Подробнее...

Аптечка путешественника

Аптечка для любого отпуска либо поездки просто необходима. Особо она актуальна при поездках за границу.

Состав аптечки зависит от длительности вашего путешествия, а также от места пребывания. Но самое необходимое всегда должно быть под рукой, так как любой человек может столкнуться с диареей, простудой, травмами, ожогами, укусами насекомых, головной болью, бессоницей, стрессами и т.д.

Пациенты с хроническими заболеваниями должны брать с собой лекарства на весь срок своего путешествия. Рекомендуем взять справку от врача, подтверждающую прием лекарств. Ее могут попросить предъявить на таможне либо в аэропорту.

Если вы отправляетесь за границу, то, во-первых, вам нужны хорошие знания языка, чтобы обратиться за медицинской помощью, во-вторых, названия медикаментов могут отличаться, в-третьих, их сумма гораздо выше отечественной.

Подробнее...

Домашняя аптечка

Если вы – врач, у вас в доме наверняка есть внушительная аптечка, и вы даже знаете, как ее применить. Но зачем аптечка людям без медицинского образования? В первую очередь затем, чтобы дождаться врача в максимально жизнеспособном виде. А также для тех ситуаций, когда можно обойтись и вовсе без врача – или когда врач недоступен по техническим причинам.

Для этой статьи допустим следующее: вы – не врач и не человек экстремальной профессии (иначе вы и так знаете все, что нужно по этому вопросу); лекарства и врачебная помощь в принципе доступны, но не обязательно мгновенно (то есть вы не на необитаемом острове, но аптека вполне может быть закрыта по поводу очередного праздника, а скорая застрять в пробке).

Подробнее...