Похудение: здоровое вегетарианство

pokhudenie-zdorovoe-vegetarianstvoВот и наступило долгожданное лето! Скоро в отпуск, а с весом небольшие проблемы: так и не удалось ликвидировать набранные за зиму килограммы. Что же делать, как быть? С учетом того, что сезонных фруктов и овощей сейчас очень много, можно попробовать на себе вегетарианство. Главное – не переусердствовать и не навредить своему здоровью. Не впадать в крайности. Ведь и среди последователей этого направления есть строгие вегетарианцы (веганы), которые питаются исключительно растительной пищей, а есть и оволактовегетарианцы, которые исключают из своего рациона только мясо, а рыбу и молочные продукты они кушают.

Положительным моментом употребления сырой растительной пищи в рационе является лучшее обеспечение организма некоторыми витаминами, вводится больше минеральных солей, так необходимых нашему организму. Сырая пища имеет свой аромат и вкус, поэтому ее можно не солить и не добавлять приправы, она малокалорийна. На 80% сырая растительная пища состоит из воды и меньше всякой другой вызывает жажду, дает быстрое насыщение меньшим количеством, хоть и на непродолжительное время, также усиливает перистальтику кишечника. При избыточном весе употребление сырой растительной пищи, бедной хлористым натрием, способствует потере жидкости.

Но у людей, у которых имеются проблемы с пищеварительной и сердечно-сосудистой системой, особенно если они не привыкли употреблять сырые фрукты, овощи и зелень в большом количестве, появляется вздутие живота, метеоризм, чувство переполнения и «подпирание» диафрагмы, может быть послабление стула. Поэтому в таких случаях лучше откорректировать питание у доктора диетолога или гастроэнетролога, в рацион обязательно включать белковую пищу в виде нежирного мяса, рыбы, отварных яиц, а из препаратов принимать ферменты.

Лучше использовать фруктово-овощные дни один или два раза в неделю. Так как ограничение употребления белковой пищи уменьшает поступление незаменимых аминокислот (которые не вырабатываются в организме, а должны поступать с пищей), железа в легкоусвояемой форме, цинка, витамина В12 и других витаминов.
Для нормализации процесса пищеварения, уменьшения вздутия или же болевого синдрома, возникших на фоне изменения рациона питания, Ваш лечащий доктор подберет необходимую дозу Мезим форте, который Вы будете принимать во время еды три раза в день. Этот натуральный препарат на основе панкреатина содержит амилазу, липазу, трипсин и химотрипсин – ферменты так необходимые для слаженной работы Вашей пищеварительной системыпри возникших нововведениях.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Причины кишечных колик у детей, подходы к лечению

Причины кишечных колик у детей, подходы к лечению

В разных отделах желудочно-кишечного тракта происходят разные процессы расщепления и усвоения питательных веществ. Например, в желудке расщепление белка, у новорожденных – расщепление жиров (под воздействием фермента желудочной липазы). Очень...

Читать полностью >>
Какой ферментный препарат выбрать?

Какой ферментный препарат выбрать?

Вот и сходили наконец-то к доктору гастроэнерологу на прием, прошли все обследования, сдали анализы, получив результаты, услышали неутешительный диагноз – у Вас хронический панкреатит с нарушением внешнесекреторной функции. Как дальше жить и что...

Читать полностью >>
Пищеварительные ферменты и активность липазы

Пищеварительные ферменты и активность липазы

  Ферментные препараты – это одна из наиболее назначаемых гастроэнтерологами группа безрецептурных препаратов, которые часто применяются при нарушении пищеварения. А наиболее частыми причинами нарушения переваривания и всасывания пищи...

Читать полностью >>
Похудение: здоровое вегетарианство

Похудение: здоровое вегетарианство

Вот и наступило долгожданное лето! Скоро в отпуск, а с весом небольшие проблемы: так и не удалось ликвидировать набранные за зиму килограммы. Что же делать, как быть? Учитывая, что сезонных фруктов и овощей сейчас очень много, можно попробовать...

Читать полностью >>
Использование ферментов при тяжести в желудке

Использование ферментов при тяжести в желудке

Хотя бы раз в жизни каждого из нас беспокоили боли в верхней части живота. У кого-то они возникали после неправильного питания, употребления еды находу, у кого-то после стрессов, а у кого-то после обильного застолья. Зачастую боль может...

Читать полностью >>

Читайте также

thumb96-3d7a8cc7b91215e1580abab3b29769b3.jpg
Любая боль вызывает у человека чувство дискомфорта, выбивает из колеи. А боль в желудке заставляет при этом еще и вспоминать весь рацион питания. При этом каждый понимает, что причина боли заключается именно в неправильном питании. Конечно, проще всего спастись при помощи таблеток. Однако, медикаменты лишь на время приглушают боль, а со временем она появляется снова. К сожалению, о лечебной диете начинают вспоминать лишь при острых болевых ощущениях и то ненадолго – лишь на время действия таблетки. А пока пилюля не начала действовать, каждый мечтает начать новую жизнь с полезными для здоровья продуктами.  Конечно, можно иметь при себе "аптечку" для подстраховки. Но все же лучше посетить врача и правильно питаться. Существует ряд продуктов, раздражающих слизистую оболочку желудка, которые необходимо вычеркнуть из своего рациона. В первую очередь, следует забыть об алкоголе, жирной и острой пище, специях и приправах. Чтобы избавиться от боли в желудке, диета необходима. Нужно исключить все вредные продукты. К ним относится соленая, острая и жирная пища.
thumb96-c7a94c18d4028cf8e593a78250bb52e0.jpg
Здоровье человека напрямую зависит от его питания. И часто праздник для тела является катастрофой для поджелудочной железы. А ведь именно она отвечает за ферменты в организме, необходимые для расщепления жиров, углеводов и белков.  Поджелудочная железа отвечает за выработку инсулина, жизненно необходимого для обмена сахара и глюкозы в организме. Большое количество алкоголя, жирного и сладкого наносят ей большой вред. Такие нарушения в работе поджелудочной железы могут привести к заболеванию сахарным диабетом.
thumb96-577141cf74f056f9471d11b77ecae5ca.jpg
Вот и сходили наконец-то к доктору гастроэнерологу на прием, прошли все обследования, сдали анализы, получив результаты, услышали неутешительный диагноз – у Вас хронический панкреатит с нарушением внешнесекреторной функции. Как дальше жить и что делать доктор рассказал, но лечение и наблюдение будет длится не одну неделю и даже не один месяц. Хорошо хоть теперь известен диагноз и мы знаем, чем лечить, как и в каких дозах принимать препараты, основными из которых являются ферменты. Доктор рассказал, что в настоящее время фармацевтическая промышленность выпускает большое количество ферментов, которые отличаются друг от друга не только дозой, но и составом, могут быть в виде таблеток, а могут выпускаться в виде капсул. Одни ферменты могут содержать панкреатин, другие еще и компоненты желчи, третьи могут быть растительного происхождения, а четвертые могут быть комбинированными. Но у каждой группы есть свои показания для применения, поэтому доктор нам подробно объяснил, на каком препарате остановить свой выбор при нашем заболевании. Ферменты растительного происхождения менее эффективны (в 75 раз, чем препараты животного происхождения), и их нет смысла принимать.

Михнёва Наталия Николаевна

к.м.н., доцент кафедры внутренней медицины №1 Национального медицинского университета имени А.А.Богомольца.
В 1998 году закончила Национальный мед. университет...

 
01.01.1970
...
 
Наталия Николаевна 01.01.1970
...