Правильная диета при болях в желудке

shutterstock 89600764Любая боль вызывает у человека чувство дискомфорта, выбивает из колеи. А боль в желудке заставляет при этом еще и вспоминать весь рацион питания. При этом каждый понимает, что причина боли заключается именно в неправильном питании. Конечно, проще всего спастись при помощи таблеток. Однако, медикаменты лишь на время приглушают боль, а со временем она появляется снова.

К сожалению, о лечебной диете начинают вспоминать лишь при острых болевых ощущениях и то ненадолго – лишь на время действия таблетки. А пока пилюля не начала действовать, каждый мечтает начать новую жизнь с полезными для здоровья продуктами.

Конечно, можно иметь при себе "аптечку" для подстраховки. Но все же лучше посетить врача и правильно питаться.

Существует ряд продуктов, раздражающих слизистую оболочку желудка, которые необходимо вычеркнуть из своего рациона. В первую очередь, следует забыть об алкоголе, жирной и острой пище, специях и приправах.

Чтобы избавиться от боли в желудке, диета необходима. Нужно исключить все вредные продукты. К ним относится соленая, острая и жирная пища. Огромный вред приносят продукты, содержащие консерванты, а также просроченные. Температура употребляемой пищи должна быть умеренно теплой.

Есть необходимо не меньше трех раз в день, желательно до пяти-шести раз. Частые приемы пищи препятствуют накоплению желудочного сока, раздражающего слизистую оболочку желудка. Пища должна приниматься в одно и то же время. При этом ее необходимо тщательно пережевывать. А вот если вы целый день практически ничего не ели или ели очень мало, а вечером плотно поужинали, то со временем проблемы с желудком вам обеспечены.

Какие продукты следует исключить из рациона:
-  свежую выпечку и изделия из слоеного теста;
-  борщи, мясные и грибные бульоны;
-  кислые ягоды и фрукты;
-  мороженое, шоколад;
-  маринады, копчености, консервы;
-  редьку, щавель, редис, огурцы, лук, белокочанную капусту;
-  жареные и сваренные вкрутую яйца;
-  мясные, рыбные, грибные, томатные соусы;
-  газированные напитки, квас, черный кофе.

Рекомендуемые продукты:
-  пшеничный хлеб лучше заменить на вчерашний, печенье и бисквит должны быть сухими. Можно съесть два раза в неделю несдобные булочки, печеные пирожки с яблоками, джемом, творогом;
-  супы из протертых овощей на картофельном или морковном отваре, молочные супы-пюре из овощей, молочные супы из хорошо разваренных круп, вермишели; .
-  паровые и отварные блюда из говядины, курицы, молодой нежирной баранины;
-  паровые рыбные котлеты;
-  молоко, сливки, свежий некислый творог, сметана, творожные блюда;
-  сваренные на воде или на молоке отварные макароны, вермишель, рисовая, манная, гречневая, овсяная каши;
-  свекла, цветная капуста, картофель, морковь, сваренные на пару;
-  некислые свежие помидоры;
-  яйца всмятку, омлет, приготовленный на пару;
-  салаты из отварных овощей, рыбы, мяса;
-  печеночный паштет, молочная колбаса, несоленая ветчина без жира;
-  заливная рыба на овощном отваре;
-  вареные или печеные фрукты;
-  кисели, компоты, мед, джем, зефир, желе, муссы;
-  отвар шиповника, сладкие фруктовые соки, некрепкий чай, какао и кофе с молоком; .
-  топленое молоко, несоленое сливочное масло.

И следует помнить, что пища бывает ядом и бывает лекарством. Главное, чтобы она была правильно подобрана для вашего организма.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить